Cara Menambah Berat Badan dengan Sehat. Jika kamu melakukannya dengan sehat, berat badan bertambah pun akan lebih aman. Karena itu, yuk kuti 5 tips menambah berat badan ini! 1. Makan makanan berat 3 kali sehari. Banyak orang yang tidak biasa makan makanan berat. Atau makan kurang dari 3 kali sehari. Jika ingin meningkatkan metabolisme agar tubuh prima dan kalori terbakar lebih banyak, coba 7 cara alami berikut ini. Selama 6,5 tahun, jumlah tersebut dapat dihitung sebagai 0,5 kg pengurangan berat badan pada pria dengan berat badan rata-rata. Walau hasil tersebut terlihat kecil, tapi tetap berguna. 1. Tingkatkan Asupan Kalori Cara menambah berat badan yang pertama yaitu dengan menambah asupan kalori harian Anda. Namun perlu kalian ingat, dengan menambah asupan kalori bukan berarti kalian bebas memakan apa saja. Kalian juga perlu memperhatikan nutrisi yang terkandung di dalam makanan tersebut. 1. Makan lebih banyak protein Nutrisi paling penting dalam menambah berat badan adalah protein. Otot terbuat dari protein, dan tanpa itu, sebagian besar kalori ekstra bisa menjelma jadi lemak tubuh. Studi menunjukkan selama periode makan yang banyak, diet protein tinggi akan membuat kalori ekstra diubah menjadi massa otot. .

cara menambah berat badan secara alami